Eine Stunde erfahren
Hier bekommst Du kostenlos einen Eindruck aus Online-Gruppen für jedermann. Wenn Du noch unerfahren im Feldenkrais bist, dann lies dir zunächst das Geleitwort durch.
- Sich umarmen (Rollen Variation 1)
Rückenlage — Beginn im Stehen — 63 Min
- Rippen finden (und Rollen Variation 2)
Kurz sitzen, dann Rückenlage — 61 Min
- Kopf heben (Flexion Variation 1)
Rückenlage — Becken, Knie, Brustkorb, Kopf (mit Armen) — 58 Min
- Gliederpuppe (Flexion Variation 2)
Beginn im Stehen, dann Rückenlage — Kopf, Becken, Brustkorb — 72 Min
- Ziehharmonika (Lateral Variation 1)
Seitlage — Schulter, Becken, Atmen — 61 Min
- Schulter und Becken (Diagonale Variation 1)
Rückenlage — Beginn im Stehen — 62 Min
- Alle Viere
Erst Rückenlage, dann alle Viere — 56 Min